Laat de energieën van het lichaam vanzelf tot rust komen; forceer niets. Laat ze zich natuurlijk in hun eigen tempo stabiliseren
Longchenpa
Menu
Stress- en spanningsklachten zijn misschien wel de meest voorkomende signalen van deze tijd. Ze uiten zich vaak fysiek: een voortdurend opgejaagd gevoel, slecht slapen, verkramping in je lijf, pijn in je schouders, benauwdheid, gespannen handen of ogen die voortdurend alert en strak aanvoelen. En toch is stress zelden de echte oorzaak. Het is een gevolg – een innerlijke reactie op een leven dat niet helemaal in lijn is met wie jij ten diepste bent.
Ontspanningsoefeningen of minder doen kunnen even verlichting geven, maar zolang je alleen de stress zelf aanpakt, bestrijd je vooral de symptomen. De echte beweging ontstaat als je de dieper liggende boodschap van je onrust leert verstaan. Wat wil jouw lichaam, jouw hart, jouw ziel je eigenlijk zeggen?
Stress en spanning horen bij het leven, maar wanneer ze aanhouden of zich opstapelen, zijn ze vaak een signaal. Geen teken dat je faalt, maar een uitnodiging om te onderzoeken waar je bent afgedwaald van je eigen kompas.
Onrust ontstaat wanneer je niet leeft in afstemming met je waarden, je verlangens, je ziel. Wanneer je je aanpast aan verwachtingen die niet van jou zijn, of je eigen grenzen negeert. In die zin is spanning geen vijand, maar een innerlijk kompas dat iets belangrijks probeert duidelijk te maken.
Waar ontspanning vooral draait om het verminderen van prikkels, gaat innerlijke rust veel dieper. Het ontstaat wanneer je werkelijk in contact komt met wat er in jou is gelegd – met wie je ten diepste bent. Als je je leven gaat richten naar die innerlijke waarheid, ontstaat rust die niet afhankelijk is van de omstandigheden. Een rust die geworteld is in betekenis en verbondenheid.
Bij Centrm in Zwolle begeleid ik je in dat proces van thuiskomen bij jezelf. We kijken samen naar wat er op een dieper niveau aandacht vraagt. Zowel fysiek, mentaal als spiritueel.
Het coachingtraject is praktisch en ervaringsgericht. We werken met gesprekken, lichaamsgerichte oefeningen, bezinning en momenten van stilte, zodat je zowel mentaal als fysiek kunt ervaren wat er speelt. Je leert de bron van je spanning kennen, ontdekt wat je mag verwerken en wat je los mag laten. Je onderzoekt wat je kunt veranderen of wat je mag leren accepteren. De combinatie van inzicht en ervaring zorgt ervoor dat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar het ook daadwerkelijk voelt, doorleeft en kunt integreren in je dagelijks leven.
Door te werken vanuit de oorzaak in plaats van het gevolg, ontdek je hoe jij je rust weer vindt. Niet door nóg harder te werken aan ontspanning of bewustwording, maar door te leven in verbinding met wie jij werkelijk bent. En dan gebeurt er iets bijzonders: je ogen verzachten, je handen worden warm, je adem stroomt vrijer. Deze levenshouding brengt niet alleen jou rust en mildheid, maar werkt ook door in je omgeving – als een stille uitnodiging aan de wereld om hetzelfde te doen.
Longchenpa
