1. Ademen
Ademen; het lijkt zo gewoon en vanzelfsprekend. Zelfs zo vanzelfsprekend dat je vaak niet doorhebt hoe je dat eigenlijk doet en wat het je vertelt. We ademen in oude, bekende patronen, zonder door te hebben dat het veel dieper en ontspannener kan. Je adempatroon heeft heeft veel meer impact dan je misschien denkt.
Je adem is een middel om te voelen hoe het écht met je is. Ademcoaching helpt je om bewuster en vollediger te ademen en brengt je dichterbij jezelf.
2. Bewustwording
Bewuster ademen brengt je naar binnen. Juist omdat ademen 'als vanzelf' gaat is het een hele mooie ingang om zicht te krijgen op je onbewuste processen. Je adem reageert als vanzelf op prikkels, nog voordat je het doorhebt. Hoe meer bewustzijn je in je adem hebt, hoe meer je ontdekt over je reactie op bepaalde triggers, spanning en emoties. Door daar gericht aandacht aan te geven leer je beter en dieper te voelen wat er speelt, wat er blokkeert en hoe je daar weer (opnieuw) ruimte kunt maken.
3. Ruimte maken
Je adem helpt je om te verbinden. Je hoofd met je lichaam; je denken met je voelen. Je ogen en je handen met je hart. Met ademcoaching bij Centrm in Zwolle ontdek jij hoe je verbonden kunt blijven. Want wanneer je dieper met jezelf verbonden bent, ontstaat er ook meer ruimte voor de mensen om je heen. Je laat je niet meer zo afleiden door ruis, je hebt oog voor wat er is, en je kunt uitdelen van wat je ontvangen hebt: aandacht, warmte en aanwezigheid.
4. Innerlijke rust
Het resultaat van al dat ademen, bewustwording en verbinden is diepe rust. Je bent verbonden met je essentie, je spanning en blokkades zijn opgeruimd, en je energie kan weer vrijuit stromen. Je voelt je handen vol warmte, je ogen mild en helder en je hoofd rustig. Vanuit die innerlijke rust kun je dieper en gerichter van betekenis zijn voor de mensen en situaties om je heen.
