Ademcoaching

Je ademhaling verandert wanneer je langere tijd onder spanning staat of een ingrijpende gebeurtenis meemaakt. Vaak gaat deze verandering geleidelijk waardoor je het niet direct opmerkt. Pas later merk je misschien op dat je vaker zucht, af en toe benauwd bent of spanning in je buik of rondom je borst ervaart. Of je begint af en toe te hyperventileren, voelt je opgejaagd gevoel of duizelig. 

Vaak zijn dit geen op zichzelf staande klachten. Je adem vertelt iets over hoe jouw lichaam reageert op stress, pijn, verlies, angst, overbelasting of trauma. Je ademhaling is veel meer dan een fysiologisch proces. Het is een indicator van  hoe het met je gaat. 

Wat je adem je vertelt

Wanneer je al wat langer klachten hebt van stress, spanning of pijn staat je lichaam vaak langdurig ‘aan’. Dat zie je terug in de ademhaling. Je lichaam blijft alert, je adem blijft oppervlakkig en iedere nieuwe prikkel zorgt ervoor dat je opnieuw ‘aan’ gaat.

Zo ontstaat een vicieuze cirkel, waardoor je lichaam moeilijk tot rust komt. En zolang je lichaam niet tot rust komt, blijft het lastig om werkelijk te verwerken wat je hebt meegemaakt.

Ademcoaching gaat daarom niet alleen over beter leren ademen. Het helpt je om die cirkel stap voor stap te doorbreken. Je leert opnieuw ruimte te maken in je adem, zodat je lichaam weer kan doen wat nodig is: herstellen, verwerken en tot rust komen.

Ademtherapie Zwolle

Als ademcoach en – therapeut in Zwolle help ik je om je adem te verdiepen en in te zetten als middel om meer ruimte te maken, te verwerken en rust te vinden. 

Wanneer je op zoek bent naar passende begeleiding ben je van harte welkom voor een vrijblijvende kennismaking. Daarin kunnen we samen onderzoeken of mijn manier van werken aansluit bij jouw situatie.