“Je lichaam vertelt je wat er in je ziel leeft”

Lichaamsgerichte therapie in Zwolle

Ingrijpende gebeurtenissen raken niet alleen je gedachten. Ze laten ook sporen achter in je lichaam.

Na een heftige periode, na verlies, een trauma, langdurige stress of chronische ziekte kun je merken dat je voortdurend gespannen bent, slecht slaapt, oppervlakkig ademt of je opgejaagd voelt. Misschien ervaar je een druk op je borst, een knoop in je maag of een lichaam dat maar niet tot rust lijkt te komen. Soms kun je geen duidelijke aanleiding of verklaring vinden, maar voel je wel dat er iets vastzit.

Het is het lichamelijke effect als er veel van je is gevraagd in een bepaalde periode. De spanning die daarin is opgebouwd vloeit niet zomaar weg. Dan is een wandeling of een weekend bijslapen gewoon niet genoeg.

Lichaamsgerichte therapie helpt je om opnieuw rust te leren vinden. Je ontdekt wat zich heeft vastgezet helpt je daarmee ook beter te begrijpen wat zich in jou afspeelt en heeft afgespeeld.

Je kunt dit goed vergelijken met een verteringsproces. Als je iets zwaars te verduren hebt gehad, kost het moeite om dit te ‘verteren’. Lichaamsgerichte therapie helpt jou om te verteren wat nog niet verwerkt is en opnieuw rust te vinden.

1. Voelen

Je lichaam reageert vaak directer en laat daarmee eerder iets zien dan je hoofd begrijpt. Spanning, vermoeidheid, benauwdheid of onrust zijn niet zomaar klachten, maar signalen van een lichaam dat zich probeert te verhouden tot wat je hebt meegemaakt. Door aandachtig stil te staan bij wat je voelt, ontstaat er meer bewustzijn van wat er werkelijk speelt.

2. Verstaan

Bewust worden is belangrijk, maar de signalen leren interpreteren en verstaan is de volgende stap. Je leert niet alleen dát je gespannen bent, maar ook waar die spanning over gaat. Is het verdriet? Angst? Overbelasting? Een oude overlevingsreactie? Je lichaam vertelt vaak een verhaal dat je met alleen denken moeilijk kunt bereiken. Door die signalen beter te leren verstaan, wordt ook duidelijker wat deze situatie van je vraagt. Elke sessie helpt je om dieper inzicht te krijgen in jezelf zodat jij de taal van je lichaam leert begrijpen.

3. Verteren

Wanneer duidelijk wordt wat zich aandient, ontstaat ruimte om ervaringen stap voor stap te verwerken. Dat gebeurt niet alleen in gesprekken, maar met je hele systeem. Je adem, je lichaam, je emoties en je gedachten doen allemaal mee. Verwerken betekent dat je de ervaringen verteert en daarmee integreert in je leven, ook als ze lastig of pijnlijk zijn geweest. Zo ontdek jij hoe je weer regie krijgt op je gevoel en je energie.

4. Vormgeven

Lichaamsgerichte therapie gaat uiteindelijk over jezelf worden. Soms verdwijnen klachten. Sommige dingen blijven. In beide situaties helpt je lichaam je om opnieuw vertrouwen te krijgen, richting te vinden en steeds beter af te stemmen op wat er op dat moment mogelijk is. Zo ontstaat er meer rust, meer draagkracht en meer ruimte om het leven opnieuw vorm te geven.

Rust in al je vezels

Je lichaam reageert vaak eerder dan je hoofd begrijpt wat er aan de hand is.

Spanning, een oppervlakkige ademhaling, vermoeidheid of een gevoel van verkramping zijn niet alleen klachten. Ze vertellen vaak iets over wat je hebt meegemaakt en hoe jouw systeem daarmee heeft moeten omgaan.

Daarom werk ik niet alleen met gesprekken, maar ook verschillende vormen van lichaamsgerichte therapie, zoals ademwerk, haptonomie, cranio sacrale therapie, meditatie, systemisch lichaamswerk en ontspanningsoefeningen.

Thema’s die hier goed bij passen zijn bijvoorbeeld

spanning en ontspanning
ademruimte
loslaten van verkramping
grenzen
het verwerken van de gevolgen van trauma

De oefeningen zijn nooit een doel op zichzelf. Ze helpen je om te ervaren wat woorden soms moeilijk kunnen bereiken. Je leert de signalen van je lichaam herkennen en steeds beter verstaan.

Je leert niet alleen om rust te vinden in het moment, maar vooral hoe je die rust vasthoudt in het dagelijks leven: op je werk, in drukke situaties, en wanneer het leven uitdagend is.

Echte innerlijke rust gaat veel verder dan ontspanning.

Rogier